Tak fordi du hentede e-bogen!
Du vil om et øjeblik modtage en e-mail, hvor du skal bekræfte din tilmelding.
Men før du gør det, så se lige her:
Sådan regulerer du dit nervesystem på 10 min. med simple åndedrætsøvelser
Lyder det her bekendt?
👉🏼 Er du træt af at blive drænet i løbet af dagen?
👉🏼 Har du også vrisset af din mand eller dine børn, fordi du ikke havde mere overskud?
👉🏼 Har du svært ved at koncentrere dig og holde fokus?
👉🏼 Vågner du om natten med tankemylder?
👉🏼 Er dit fordøjelsessystem ikke helt i orden?
Så læs videre...
Åndedrættet styrker dig
Åndedrættets påvirkning på kroppen er videnskabeligt bevist som en effektiv måde at regulere nervesystemet på.
Ved dyb, kontrolleret vejrtrækning aktiveres det parasympatiske nervesystem, som sænker hjertefrekvensen, reducerer blodtrykket og mindsker stresshormoner som kortisol. Dette fremmer afslapning, forbedrer fordøjelsen og styrker kroppens evne til at håndtere stress.
Med åndedrætsøvelser kan du:
✅ Opnå større mental klarhed og tag bedre beslutninger.
✅ Få en dybere søvn uden opvågninger.
✅ Få styr på fordøjelsen.
✅ Lære at håndter uro og stress.
✅ Opnå en dybere forbindelse til dig selv og din essens.
Lær at mestre dit åndedræt
Så du kan regulere dit nervesystem på 10 min.
I dette kursus vil du få forståelsen for, hvad der sker med åndedrættet, når vi udsættes for stress og pres. Du vil også lære, hvordan du kan bruge dit åndedræt, og hvilke øvelser du skal holde dig fra, hvis du har stress, angst, en overbelastningsreaktion eller traumer med i baggagen.
Testimonials
“Kan det være rigtigt at åndedrætsøvelserne har hjulpet på mine rygsmerter? Jeg har haft rygproblemer i mange år, og været både til fysioterapeut, kiropraktor, andre behandlinger og forskellige træningsformer og intet har sådan rigtig hjulpet. Men jeg har altså ikke ondt i ryggen nu :)”
Lotte - 42 år
“Av av av... Jeg vidste slet ikke at jeg havde så mange spændinger, der i diafragma. Men hold op, hvor gør det godt, jeg kan mærke, at jeg for hver gang tager et lag af og kan trække vejret dybere. Dejligt... bagefter!”
Marlene 55 år
“Jeg må altså lige dele. Nu lyttede jeg til det du sagde, og satte mig ned, og trak vejret. Og så havde jeg pludselig ikke ondt i min skulder... den plejer altid at være så spændt og øm. Kan det være rigtigt? Jeg forstår det ikke helt!”
Mette 45 år
“Jeg har virkelig haft gavn af øvelserne. Nu har jeg brugt dem i 2 uger, og kan nu synge igen. Jeg har ikke kunne synge i årevis pga. Spastisk dysfoni. Nu kan jeg slappe af i tungen og går og nynner i skoven! Så dejligt!”
Karin - 78 år
Det får du:
Masterclass
ÅNDEDRÆTTETS ROLLE - når kroppen siger fra. Dit åndedræt påvirker alt i din krop. Få det mest simple hack til at sænke stressniveauet, holde fokus, få mere energi, færre reaktioner, mindre vrissen og bedre søvn.
Morgenpraksis
10 min guidet morgenpraksis på video til at få gang i kroppen og åndedrættet, så du starter dagen med god energi.
Mini-pauser
Brug denne video til dine minipauser, så du lader op og reducerer stress i løbet af dagen.
Aftenpraksis
10 min guidet aftenpraksis på video – giv slip på dagens begivenheder, berolig dit nervesystem og få en bedre og dybere søvn.
Camille Vienne
Træning, Kropsterapi & Somatisk Traumeterapi
Min tilgang er en helhedsorienteret kombination af alt, hvad jeg har lært gennem min karriere og uddannelser inden for træning, massage, kropsterapi, holistisk psykologi og healing. Med mere end 15 års erfaring inden for kropsterapi har jeg opnået en dyb indsigt i kroppens univers og dens evne til at fortælle vores historie – især de uforløste dele, som endnu ikke er blevet bearbejdet.
Min egen rejse har givet mig en stærk drivkraft til at finde veje, der kan lette de usynlige ar, jeg har fået med mig gennem livet. Jeg har selv gået vejen, og jeg går stadig denne vej – dybere ind i min egen essens med kroppen som guide.
Mine personlige erfaringer giver mig en unik forståelse, som jeg bringer med i arbejdet med mine klienter.
Jeg arbejder holistisk og spirituelt for at frigøre stress, smerter og gamle traumer. Når vi tilgår kroppen som en helhed, kan vi forløse de underliggende årsager og skabe en balance, der giver naturlig styrke og indre ro.
Køb & returret
-
Ved køb
Produktet bliver sendt direkte til din indbakke umiddelbart efter køb. Det kan dog tage op til 15 min, før du modtager din ordre. Hvis du oplever forsinkelse eller har spørgsmål, så tøv ikke med at kontakte os.
-
Produkterne er personlige
Alle produkter er til personlig brug og må ikke deles eller kopieres.
-
Fortrydelsesret
Som forbruger har du 14 dages fortrydelsesret på køb af produkterne.