RISE 1:1 Træningsforløb
Til dig, der gerne vil ovenpå igen efter at kroppen har sagt fra.
Få din fysiske & mentale styrke tilbage
Har du været ud på kanten, og mærket kroppen tage et ordentlig dyk, og har du brug for hjælp til at komme ud af den onde cirkel?
RISE er et 3 måneders 1:1 Træningsforløb, der er skræddersyet til at hjælpe dig med at genfinde din fysiske styrke, mentale overskud & din livsglæde.
Forløbet er en kombination af fysisk træning på Pilates maskinerne, kropsterapi, åndedræts træning, meditation og Somatic movement.
Programmet er baseret på Camilles 15+ års erfaring og 1000vis af privat sessioner med mennesker, der har haft brug for hjælp til at kommer ovenpå igen både fysisk & mentalt.
Forløbet er skræddersyet til dig, der oplever et eller flere af følgende:
- stress
- belastningsreaktion
- C-PTSD
- langt sygdomsforløb
- udbrændt
- indre uro
- nedtrykt
- tankemylder
- manglende overskud
- smerter & spændinger i kroppen.
Forløbet indeholder:
-
1:1 træning i Birkerød
Træning på Pilatesmaskinerne, the reformer & the cadilllac, kan noget helt særligt, når de bruges til at genoptræne en krop. Træningen giver både fysisk styrke og smidige muskler & led - dvs. at kroppen åbner op og mærkes mere åben, rettet op, styrket, i flow og ro på en og samme tid. Træningen bliver kombineret med muskelaktivering & de-stress teknikker, så kroppen arbejder korrekt og ikke bliver overbelastet. Kroppens energi skal bruges fornuftigt, så man stille og roligt genopbygger, mens kroppen stadig har energi til at heale efter den belastende periode, den har været igennem.
-
Kropsterapi & de-stress
Med Kropsterapeutisk de-stress teknikker, åndedræts øvelser & Somatic Movement, kommer nervesystemet i ro og kroppen genfinder sin sunde balance. Du vil i 1:1 sessionerne mærke på egen krop, hvor simple og effektive øvelserne er, så du nemt kan implementere dem i din hverdag. Du vil lære din krops signaler at kende, kunne komme i forkøbet og lade op, inden kroppen har opbrugt al sin energi på de ting du skal i din hverdag.
-
CALM - Video bibliotek til egen praksis
Du får adgang til et videobiblioteket som hjælp til at opbygge din egen selvkærlig og omsorgsfulde praksis derhjemme. Når din egen praksis kommer op at køre, vil du i din hverdag kunne booste dit energiniveau, få ro på nervesystemet, mindske tankemylder og få hjælp til bedre søvnkvalitet. Det giver en langvarig og holdbar effekt af hele forløbet, når du får integreret de bedste øvelser i din hverdag. Du har også adgang til videobiblioteket efter forløbet er afsluttet, så du kan bruge øvelserne igen og igen til at vedligeholde de gode resultater.
-
MAYDAY/check-in calls
I perioden har du mulighed for at få Mind Clearing Coaching Calls. De kan bruges til hvis tingene “brænder på”, så du ikke står alene - jeg holder dig igennem hele forløbet. Mindclearing calls er fantastiske til at få hjælp til at komme ud af reaktioner og situationer man føler sig fanget i. Mange oplever mentale tankeloops & emotionelle flashbacks, som man tidligere brugte timer, dage og måske måneder på at komme ud af - og de kan ofte cleares med Mindclearing på 10 min.
Glade klienter:
“Kom til Camille top-stresset med en krop, der var låst og en hjerne, der var belastet af længere tids pres. Kunne ikke andet end at ligge og tage imod Camilles kyndige professionelle behandling, der først gav ro i kroppen og hovedet, og efterfølgende genskabte kontakten og kommunikationen mellem kroppen og sindet. Så nu kan jeg gå ud i verden som et HELT menneske igen. Roligere, stærkere, sundere og gladere.”
“Siden første gang har jeg ikke haft spændingshovedpine. Jeg har ikke taget smertestillende. Har ellers lidt af det i lang tid. Jeg ved ikke hvad det er du gør, men kan mærke en lethed i hele kroppen.”
“Hold da op hvor det var dejligt at være til behandling hos dig. Helt vildt hvordan min krop blev bagefter. Jeg ved jo godt at jeg som person gemmer på ting og sager men at det har SÅ stor betydning for hvordan kroppen er overrasker mig noget. Glæder mig til næste gang. ”
“Hver gang jeg træner med dig, får jeg den dybeste respekt for min krop. For wow hvor er den powerfuld og kan meget. Jeg bliver sku helt rørt, for du gør et eller andet, der får mig til at mærke min krop på en anden måde. Tak ❤️”
“This winter, I injured my back to the point that I could barely stand upright. In two sessions with Camille, I felt like myself again. No medications, no procedures, just Camille and Pilates. I’m back to running again and I can’t recommend her enough. If you have back problems, if you have joint problems, if you’re in pain and want to feel better, come see Camille and her Healing hands.”
RISE 1:1 Træningsforløb
Et forløb, der giver den bedste træning, og den nyeste viden indenfor hvilke øvelser, der er de rigtige for at få et nervesystem i ro & en krop ovenpå igen.
Når du får et bedre forhold til din krop, så kan du bedre mærke, forstå og lytte til kroppens signaler. Det bliver lettere at vide, hvornår du skal skrue op og ned - så du har energi til det, du gerne vil i dit liv.
Pris for 3 md. forløb:
Forløb 1) Pris 11.111 kr.
Vi mødes hver uge til 1x træning á 60min. (I alt 12 gange)
• Træning på Pilates maskinerne
• Kropsterapi & de-stress
• CALM - Video bibliotek - læs mere her: https://todayiheal.thinkific.com/courses/calm
• MayDay calls
Forløb 2) Pris: 8888 kr.
Vi mødes hver 2nd uge 1x træning á 1,5 time. (I alt 6 gange)
• Træning på Pilates maskinerne
• Kropsterapi & de-stress
• CALM - Video bibliotek - læs mere her: https://todayiheal.thinkific.com/courses/calm
• MayDay calls