Lyder det her bekendt?

Er du træt af at blive drænet i løbet af dagen?

Har du også vrisset af din mand eller dine børn, fordi du ikke havde mere overskud?

Har du svært ved at koncentrere dig og holde fokus?

Vågner du om natten med tankemylder?

Er dit fordøjelsessystem ikke helt i orden?

Så læs videre...

Åndedrættet styrker dig

Åndedrættets påvirkning på kroppen er videnskabeligt bevist som en effektiv måde at regulere nervesystemet på. 

Ved dyb, kontrolleret vejrtrækning aktiveres det parasympatiske nervesystem, som sænker hjertefrekvensen, reducerer blodtrykket og mindsker stresshormoner som kortisol. Dette fremmer afslapning, forbedrer fordøjelsen og styrker kroppens evne til at håndtere stress.
 

Med åndedrætsøvelser kan du: 

Opnå større mental klarhed og tag bedre beslutninger.

Få en dybere søvn uden opvågninger.

Få styr på fordøjelsen.

Lære at håndter uro og stress.

Opnå en dybere forbindelse til dig selv og din essens.

Lær at mestre dit åndedræt

Så du kan regulere dit nervesystem på 10 min.

I dette kursus vil du få forståelsen for, hvad der sker med åndedrættet, når vi udsættes for stress og pres. Du vil også lære, hvordan du kan bruge dit åndedræt, og hvilke øvelser du skal holde dig fra, hvis du har stress, angst, en overbelastningsreaktion eller traumer med i baggagen.
Få kurset for 199 kr.

Testimonials

“Kan det være rigtigt at åndedrætsøvelserne har hjulpet på mine rygsmerter? Jeg har haft rygproblemer i mange år, og været både til fysioterapeut, kiropraktor, andre behandlinger og forskellige træningsformer og intet har sådan rigtig hjulpet. Men jeg har altså ikke ondt i ryggen nu :)”

Lotte 42 år

“Av av av... Jeg vidste slet ikke at jeg havde så mange spændinger, der i diafragma. Men hold op, hvor gør det godt, jeg kan mærke, at jeg for hver gang tager et lag af og kan trække vejret dybere. Dejligt... bagefter!”

Marlene 55 år

“Jeg må altså lige dele. Nu lyttede jeg til det du sagde, og satte mig ned, og trak vejret. Og så havde jeg pludselig ikke ondt i min skulder... den plejer altid at være så spændt og øm. Kan det være rigtigt? Jeg forstår det ikke helt!”

Mette 45 år

“Jeg har virkelig haft gavn af øvelserne. Nu har jeg brugt dem i 2 uger, og kan nu synge igen. Jeg har ikke kunne synge i årevis pga. Spastisk dysfoni. Nu kan jeg slappe af i tungen og går og nynner i skoven! Så dejligt!”

Karin 78 år

Kurset indeholder:

    1. Velkommen til kurset: "Skab ro i dit nervesystem på 10 minutter med åndedrætsøvelser"

    2. Før du går i gang!! Udfyld denne:

    3. Lær at mestre dit åndedræt - E-bog

    4. Daglig planner

    5. Start din 14 dages challenge

    6. Efter 14 dage, udfyld denne:

    1. Masterclass - Åndedrættets rolle - når kroppen siger fra

    1. Træn dit åndedræt

    2. Morgenpraksis

    3. Mini-pause

    4. Aftenpraksis

    1. Så er de 14 dage gået :)

    2. Godt gået.

Om kurset

  • 199,00 kr.
  • 13 lektioner

Bonuser:

  • Lær, at mestre dit åndedræt

    E-bogen er en kort guide til at få det bedste ud af minikurset. VIDEN er motivation - ACTION skaber forandring. Jeg giver dig den viden, du skal bruge - ACTION-delen er på dit bord!

  • Daglig planner

    Få et overblik over din krops daglige rytme, så du kan lære den at kende og kan planlægge din selvkærlige prioritetsliste - så du husker dig selv i løbet af dagen.

  • 14 dages challenge

    Kom igang og få skabt en ny vane, der vil gøre en verden til forskel for dig og din krop.

Køb & returret

  • Ved køb

    Produktet bliver sendt direkte til din indbakke umiddelbart efter køb. Det kan dog tage op til 15 min, før du modtager din ordre. Hvis du oplever forsinkelse eller har spørgsmål, så tøv ikke med at kontakte os.

  • Produkterne er personlige

    Alle produkter er til personlig brug og må ikke deles eller kopieres.

  • Fortrydelsesret

    Som forbruger har du 14 dages fortrydelsesret på køb af produkterne.